ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ : ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਆ ਰਹੇ ਨਵੇਂ ਆਧੁਨਿਕ ਰੁਝਾਨ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਰੂਪ ਧਾਰਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਾ ਸੁਧਾਰਿਆ ਗਿਆ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ।
ਕਿਉਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ?
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ
ਇੰਸਟੈਂਟ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਲੈਪਟਾਪ, ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਬਿਤਾਉਣਾ ਆਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ
– ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਤੇ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਸਨੈਕਸ, ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
– ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
– ਇਸ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
– ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ, ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇਖਣਾ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
– ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ (ਕਾਰਟੀਸੋਲ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
– ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।